Health
Tips
HEALTH
1. प्रातःकाल नियमित व्यायाम तथा योगा करना चाहिए।
2.संतुलित और अवाक्श्यकता अनुसार भोजन करना चाहिए।
3.बाजार तथा फुटपाथ की चीजों को कम से कम खाने का प्रयास करें।
4. आप स्वयं अपना डाईट चार्ट एवं दिनचर्या बनाएं।
5. हमेशा खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पियें।
6. भोजन करने के बाद कम से कम 100-50 कदम चलने का प्रयास करें।
7. भोजन करने के तुरंत बाद न लेटें।
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