पानी पीने का सही तरीका :दोस्तों, जैसा कि आप सभी को पता है, कि पानी हमारे जीवन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। हमारे शरीर में 2/3 हिस्सा पानी होता है। 80% पानी हमारे रक्त,मांस तथा मस्तिष्क में तथा 10% पानी हड्डी जैसे कठोर अंगों में पाया जाता है। कहा भी जाता है, कि जल ही जीवन है। तथा मनुष्य पानी के बगैर जीवित नहीं रह सकता है। लेकिन यदि पानी को आप सही तरीके से नहीं पीते हैं, तो आप कई रोगों से पीड़ित हो सकते हैं। विज्ञान भी यही कहता है, लेकिन आजकल इस दौड़ भाग की दुनिया में लोग यह भूल जाते हैं, कि हमें वास्तव में हमारे खाने-पीने के तरीके पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। जिससे हम रोगों से ग्रसित ना हो सके और एक आनंदमय जीवन जी सकें। तो चलिए हम आपको बताते हैं, पानी पीने का सही तरीका क्या है ।
पानी पीने का सही तरीका निम्नलिखित इस प्रकार है-
1. हमें रोजाना सुबह उठकर ताजा या गर्म पानी पीना चाहिए इससे हमें पेट संबंधी बीमारियां नहीं होती है।
2.हमें प्रयास करना चाहिए कि रात को तांबे के लोटे में पानी रखकर उसे सुबह पीना चाहिए। यह पेट संबंधी कई बीमारियों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
3.भोजन से 45 मिनट पहले और भोजन के लगभग 90 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। जिससे हमारे शरीर का भोजन आसानी से पच सके यदि आपका भोजन सही तरीके से नही पचता है, तो इससे आपको पेट संबंधी कई बीमारियां जैसे: कब्ज़ और गैस हो सकती है।
4.पानी कभी भी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए ,क्योंकि इसका असर हमारे शरीर के घुटनों तथा अन्य हिस्सों पर पड़ता है। इसलिए हमेशा पानी बैठकर और धीरे-धीरे पीना चाहिए।
5.हमें कभी भी एकदम ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, लेकिन फैशन के दौर में आजकल सभी लोग फ्रिज का पानी पीते हैं। जो कि तुरंत के लिए तो सही रहता है लेकिन उसका कहीं न कहीं गलत प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। जो हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक होता है।
6.हमें ठंड के मौसम में गर्म पानी या सादा पानी पीना चाहिए तथा गर्मियों में केवल मटकी का ठंडा पानी ही पीना चाहिए।
7.हमें दिन के दौरान 60% पानी, दोपहर तक 90% पानी, शाम तक 10% पानी पीना चाहिए।
8.हमें दिन में कम से कम 2 से 5 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए।
9.हमें फिल्टर या फिर कपड़े से छना हुआ पानी ही पीना चाहिए। क्योंकि इससे पानी की गंदगी निकल जाती है।
10.पानी को हमेशा घूँट-2 पीना चाहिए।
Conclusion
दोस्तों, जैसा की इस लेख में हमने आप सभी को पानी पीने के सही तरीके के बारे में बताया है। जिससे आप भी पानी को सही तरीके और नियम से पियें और भविष्य में गलत तरीके से पानी पीने से होने वाली बिमारियों से बचे रहें।
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